Nieuwsbulletin

Variaties voor een optimaal ontbijt voor een gemiddelde volwassen man met een lengte van 180 cm en gewicht van 80 kg met een zittend beroep die dagelijks een half uur matig intensief beweegt (wandelen – fietsen).

Een van de oefeningen bij PT038 is SAQ, wat staat voor Speed, Aqility en Quickness, in het Nederlands snelheid, beweeglijkheid en reactievermogen. Een SAQ oefening is een leuke, functionele en uitdagende oefening voor een warming-up.

Ik zat te twijfelen om wel of niet te gaan trainen met Jan-Henk, maar omdat de afspraak stond ben ik toch wel gegaan. Want uit ervaring weet ik dat trainen met Jan-Henk in de buitenlucht mij goed doet.

Afgelopen zomer ben ik samen met mijn vrouw Nelleke wezen kamperen in de Pyreneeën in Frankrijk. Waarbij wij naast een actieve vakantie lekker voor de tent hebben gezeten om een goed boek te lezen of om gezellig samen een spel te spelen.

Binnen mijn werk als (sport) diëtist valt het mij op dat de (jong)volwassenen die ik begeleid een bepaald ritme hebben in hun voedingspatroon. In deze lezing vertel ik meer over de geschiedenis van ons (bio)ritme en hoe dit vandaag de dag invloed heeft op ons voedingspatroon.

Core training is één van je trainingsonderdelen vanuit het Optimale Prestatie Training principe vanuit het NASM. Waarbij je training bestaat uit oefeningen ter ondersteuning van je lichaamshouding en voor meer functionele kracht bij bewegingen als tillen.