Nieuwsbulletin

Minder vlees en meer plantaardig! Vanaf de jaren 80 is al uitgebreid onderzoek gedaan naar de voordelen van meer plantaardig eten.

De invloed van een pasgeboren zoon en verhuizing op mijn fitheid!? De uitslagen van het terugkerend sportmedisch onderzoek liegen er niet om dat het net vader zijn en het kopen van een woning er fysiek inhakken.

“Ik ben nu 47, maar ik voel mij nu fitter dan jaren terug”

Wat, hoeveel en wanneer kan het ik het beste eten? Ontdek het in deze blog, waar je een voedingsschema vindt voor een rustdag vindt voor een gemiddeld man.

Het belang van voldoende slaap!?
Een aantal van mijn klanten slaapt met grote regelmaat onvoldoende vanwege de volle agenda. Vandaar deze blog.

Als personal trainer kies ik er voor om in de natuur personal training te geven. Dit doe ik omdat ik geloof dat je op die manier het optimale uit je training haalt. De goede ondergrond, de buitenlucht en het licht van de zon dragen hier aan bij.

“Ik wou dat ze bij ons in de sportschool van die goede oefeningen (voor)doen op zo’n fitness bal!”

Variaties voor een optimaal diner voor een gemiddelde volwassen man met een lengte van 180 cm en gewicht van 80 kg met een zittend beroep die dagelijks een half uur matig intensief beweegt (wandelen – fietsen)