Nieuwsbulletin

Collega’s, vrienden en familie gaven al voor de geboorte aan dat je een totaal ander leven – ritme krijgt, maar er zo veel voor terug krijgt. Dat je een totaal ander leven en ritme krijgt, dat is mij geheel duidelijk.

Variaties voor een optimale lunch voor een gemiddelde volwassen man met een lengte van 180 cm en gewicht van 80 kg met een zittend beroep die dagelijks een half uur matig intensief beweegt (wandelen – fietsen)

Of je nu een potje voetbal speelt of de trap af loopt, bij al deze bewegingen heb je balans nodig om dit soort functionele (dagelijkse) bewegingen (zonder blessures) te maken. Balans training is daarom één van de onderdelen bij PT038.

Een groot gedeelte van de klanten die ik train hebben een te hoge ademhaling – hartslag bij bepaalde oefeningen. Waardoor de klant (te snel) buiten adem raakt en (te veel) tijd nodig heeft om van de oefening te herstellen.

Ieder jaar voer ik geheel vrijblijvend onder begeleiding van een sportarts een uitgebreid sportmedisch onderzoek uit. Tijdens dit onderzoek wordt er een filmpje van mijn hart gemaakt, bloed geprikt en voer ik een inspanningstest uit.

Variaties voor een optimale lunch voor een gemiddelde volwassen man met een lengte van 180 cm en gewicht van 80 kg met een zittend beroep die dagelijks een half uur matig intensief beweegt (wandelen – fietsen).

Een van de oefeningen bij PT038 is SAQ, wat staat voor Speed, Aqility en Quickness, in het Nederlands snelheid, beweeglijkheid en reactievermogen. Een SAQ oefening is een leuke, functionele en uitdagende oefening voor een warming-up.

Ik zat te twijfelen om wel of niet te gaan trainen met Jan-Henk, maar omdat de afspraak stond ben ik toch wel gegaan. Want uit ervaring weet ik dat trainen met Jan-Henk in de buitenlucht mij goed doet.