Gezondheid

Het belang van voldoende slaap!?

Je praat over voldoende slaap wanneer je tijdens zonsondergang en zonsopkomst in 7 a 8 uur tijd een aantal keren de slaapcyclus goed hebt doorlopen. Zodat belangrijke hormonen hun werk goed kunnen doen.

Hormonen die verantwoordelijk zijn voor een gezonde spijsvertering, voorspoedig spierherstel en een goede aansturing van je hersenen.

Wat kun je nu zelf overdag doen om ‘s avonds goed te slapen?!

• na het opstaan naar buiten, zodat je lijf daglicht binnen krijgt
• drie maal daags op vaste momenten een volwaardige maaltijd
• las overdag rustmomenten in om ‘s avonds ontspannen in te slapen
• lees een goed boek voor het slapen gaan, dat brengt je tot rust

Daarom geef ik buiten personal training!
Zodat jij beter slaapt!

Ook weer lekker kunnen slapen!?
Bel of stuur
een appje naar 0657400770